Programa grupal
Mindfulness y regulación emocional
11 semanas de entrenamiento práctico para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el bienestar emocional.
Información general
- Grupos reducidos: máximo 5 personas.
- Duración: 1 hora.
- Frecuencia: cada 15 días, martes o jueves de 19:00 a 20:00.
- Modalidad: presencial.
¿Qué incluye?
- Material impreso o digital de cada sesión.
- Ejercicios prácticos.
- Audios guiados.
- Seguimiento de práctica.
- Sesión final de meditación grupal intensiva.
Se trabaja
Bienestar emocional
Reducción del estrés
Técnicas de atención plena
Regulación emocional
Hábitos de autocuidado
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness o atención plena es la capacidad de prestar atención al momento presente con amabilidad y sin juicio. Diversos estudios han demostrado sus beneficios en la reducción del estrés, la ansiedad y la mejora del bienestar general.
Este programa te proporcionará herramientas prácticas para integrar la atención plena en tu día a día y fortalecer tu equilibrio emocional.Si quieres aprender a gestionar mejor tus emociones, reducir el estrés y vivir con más calma y presencia, este programa es para ti.
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